Nouski järjesti Jämin mukavissa hiihtomaastoissa 19.2. Peloton Ski Maratonin. Matka oli nimen mukaisesti 42km. Viikon aikana kovasti paukkunut pakkanen hellitti inhimillisiin lukemiin (n. -15C), kun lähtöä siirrettiin hieman myöhemmäksi. SK:laisista Samu ja Topi uskalsivat ilmoittautua pakkasista huolimatta.
Nälkäviulu nitkuttajia kisassa edustanut Topias oli M20-sarjan ainoa osallistuja ja siinähän ei sitten muuta voi tulla kuin voitto. Ladulla Topias pääsi kuitenkin kilpailemisen makuun miesten sarjalaisten kanssa hiihtäessään. Topi roikkui letkassa, kunnes puoli kilometriä ennen maalia vauhti kiristyi. Ja roikkui Topi sittenkin vielä, eroa miesten sarjan voittajaan Mikko Kuuselaan tuli kahden tunnin kisassa 36 sekuntia.
Jos Samulla olisi ollut luistavampi suksi, hän olisi voittanut koko kisan. Samu tippui letkasta alkuvauhdissa, mutta hiihti sitten mukavaa vauhtia ja lopussa eroa kärkeen oli 11 minuuttia ja sijoitus seitsemäs.
Samu suksimassa
Tulokset
Torstai-iltana seitsemältä kajahti Pitkäjärven koulun salissa vähän eri sävyyn kuin tiistai-iltaisin. Kyseessä oli Poloneesi ja sen jälkeen kymmenkunta muuta tanssia perinteiseen lukion wanhojen tapaan. SK:laisista mukana urheilemassa olivat Aino ja Lassi. Suorituksenhallinta oli molemmilla kunnossa ja hymylihasten kestävyys oli erinomainen:)
Lassi säestämässä laulua Nousee päivä, laskee päivä
Kaikenikäisten urheilijoiden, eli kaahareiden ja edustuksen, yhteinen hiihtoleiri järjestettiin 11.-13.2. Jämillä. Miehet juoksivat lauantaina rapsakassa pakkaskelissä Nouskin 17 kilometrin testilenkin.
Osku 1:09.37
Petteri 1:10.10
Panu 1:14.25
Rasmus 1:18.34
Muuten ohjelmassa oli hiihtoa oman vauhdin mukaan. Sunnuntain pitkällä lenkillä junnut viihtyivät ladulla yhtä pitkään kuin aikuisetkin! Paljon ei tullut hiihtokuvia otettua, kun ei siellä pakkasessa sietänyt pysähtyä.
Moona, Emmi ja Vilma kertovat tarkmmin kaahareiden leiristä:
Viikonloppuna Kangasalan hirmuiset hiihtäjät liuttivat suksensa kohti Jämin houkuttelevia hiihtomaastoja. Leirimme alkoi Topin huikean hiihtokoulun merkeissä. “Työntö, potku,työntö, potku…” jäi erityisesti mieleemme ja pitkällä hiihtolenkillä sitä harjoitellessamme hiihto alkoikin jo tuntua ihan “meidän jutulta”. Tai ainakin melkein.
Majoituimme Jukolanmökissä, joka täytti kiitettävästi tarpeemme.Myöhemmin iltapäivästä Kaaharit harjoittivat reitinvalinta taitojaan vanhoihin karttoihin. Illan hämärtyessä koko leiriväki kokoontui ruokailutilaan katselemaan lauantai-illan huikeaa sketsiohjelmaa, Putousta. Eritoten Munamies nauratti eturivin tyttöjä. Vielä loppu illasta juhlimme Netan synttäreitä poppareiden ja Dallas-pitkon kera. (Onnea Netta 15v.!)
Sunnuntai aamun sarastaessa, oli havaittavissa selvää negatiivista suhtautumista päivän tulevaan koitokseen, koska pakkanen hipoi -20 c. Huolimatta lämpötilan suuresta laskusta pääsimme hienosti matkaan muutaman lämpökerraston turvin. Hiihdimme reilut 2h 30min ja matka sujui perinteisellä hiihtotavalla tyylikkäästi ja vaivatta.Lenkin jälkeen maistui lämmin sauna ja maittava kalakeitto!
Kotimatkan aikana totesimme leirin olleen tehokas ja kilometririkas.
Kaahariporukka pakkasessa
Hiihtosuunnistuksen pitkän matkan ja viestien suomenmestaruuksista kilpailtiin 12.-13.2. Jämsässä paukkupakkasissa. Lauantain pitkällä matkalla SK:laisia ei ollut aivan kärkivauhdissa, paras suoritus oli Antin kuudes sija H18-sarjassa. Antti jäi 15,8 kilometrin radalla voittajasta kymmenen minuuttia ja muutenkin kärkikolmikko oli omaa luokkaansa. Antin suoritus näyttää väliaikojen mukaan tasaiselta.
Antti
Sunnuntain viesteissä lähtöjä siirrettiin tunnilla, jotta pakkanen hellittäisi edes hieman. SK:lla oli mukana kolme joukkuetta, jotka kaikki nappasivat mitalin. D40-sarjassa Tiina, Saija ja Sirra suksivat kultaa. Sarjassa oli tosin vain kaksi joukkuetta, joten epäonnistuminenkin olisi tuonut hopeaa.
H18- ja D20-joukkueet sijoittuivat hopeatilalle. Molemmissa sarjoissa voittajajoukkueet olivat varsin ylivoimaisia. Pojissa Sane aloitti varmasti, Antti nosti pojat neljänneltä sijalta toiseksi ja edellispäivänä syheriköissä koukuttanut Veke repi lisää eroa kolmosjoukkueeseen.
D20-sarjassa Aino hallitsi jännityksensä ja tuli aloitusosuudelta kolmantena. Alma nosti tytöt toiseksi. Vehkalahden Veikkojen tyttö hiihti Niinaa kiinni pari minuuttia, mutta Niina hoiteli homman kotiin loppukirissä! Hyvä! Ja onnea mitalisteille:)
Ninzuli loppusuoralla. Lauantaina tosin, ei ollut kirikamppailua silloin.
Ja jälkispekulaatit tiätty!
Mitskuhymyt!
Lisää kuvia Kuvagalleriassa.
Tästä tuloksiin
Vierumäellä testatuista talenttikandidaateista valittiin valmennusryhmiin lopulta vain kaksi junioria ja kuusi aikuista. SK:n kandidaatit eivät mahtuneet mukaan. Seuraava mahdollisuus osoittaa vahvuuttaan ja kovaa potentiaalia on Siljarastien jälkeisenä testipäivänä, jolloin Samu, Outi, Veke ja Topias voivat yrittää uudestaan. Jokaisella talenttitesteissä olleelle urheilijalle lähetettiin henkilökohtainen palaute, jossa valmentajat esittivät arvionsa kandidaatin vahvuuksista ja heikkouksista, sekä osoittivat kohtia, joita tulisi parantaa ennen kuin ovet talenttirymiin aukeavat. Jotain, ja paljonkin, jäi siis käteen kaikille testileirille osallistuneille urheilijoille!
Tiedote talenttivalinnoista
Vierumäen urheiluopistolla testattiin vanhojen junnujen ja nuorien aikuisten kunto-ominaisuuksia talenttiryhmien kokoamista varten. Talenttiryhmät harjoittelevat yhdessä omien ikäluokkiensa maajoukkueiden kanssa. Lisäksi talenttiryhmään valitut saavat taustalleen tukihenkilön, joka seuraa harjoittelua ja urheilijan kokonaispakettia. SK:laisista kandidaattivaiheeseen selvisivät Veke, Topias, Outi ja Samu, joka ei sairasteluiden ja vammojen vuoksi pystynyt osallistumaan testileirille. Samulla on kuitenkin mahdollisuus nousta ryhmään huhtikuun lopussa järjestettävän testileirin kautta.
Testileiri alkoi perjantaina lihaskuntotesteillä. Lajeina olivat syvien vatsalihasten kuntoa testaava jalkojen nostoliike, kymmenloikka, kyykkyhypyt ja nopeutta testaava viivajuoksu. Topias loisti vatsalihastestissä ja Kristian kymppiloikassa (tulos 28,80m) ja poikien muutkin osuudet sujuivat hyvin. Outin testi sujui kohtalaisesti, mutta kyykkyhypyistä ei tullut ollenkaan tulosta, kun testilaitteen ajanotto ei toiminut.
Lauantaina juostiin rankka maastotesti lumipöperöisellä reitillä. Koko ajan mentiin ylä- tai alamäkeen, eikä palauttavampia pätkiä juuri ollut. Naiset kiersivät kaksi ja pojat kolme kierrosta. Topias ei juossut perjantai-iltana ilmenneen akillesvaivan vuoksi. Naisten testi oli ylivoimaisen kärjen takana tasainen ja Outi juoksi samantasoisesti kuin muutkin tytöt. Poikien testissä erot olivat isommat ja junnupojat jäivät selvästi miesten sarjalaisille. Maastotestin rata
Sunnuntaina testit jo painoivat jaloissa, mutta jäljellä oli onneksi enää lyhyt pyrähdys radalla. Jani Lakasen suunnittelema suunnistajan ratatesti sisälsi esteitä ja leimauksen joka kierroksella. Outi suoriutui tästä loistavasti jääden nopeimmalle vain kuusi sekuntia ja ollen kolmanneksi nopein. Kristian oli jo aika hapoilla ja saa myöntää vahvuudekseen metsäjuoksun!
Kuvia tulossa ja ehkä myös tarkempia tuloksia!
Viikonloppuna urheiltiin taas yhdessä kotimaisemissa!
Pyynikin testijuoksu, -2C tuulista ja paikoitellen mulju alusta
Lauri 29:55
Oskari 30:06 (3min parannus viime kertaan!)
Kari 30:38
Panu 31:11
Teemu 31:12 (hyvä junnu!)
Lasse-Pekka n.32.45 (hyvä junnu!)
Rasmus 33:02 (voitti Outin)
Outi 34:50 (hävis Rasselle)
Iida 37:07 (vain 10s enkasta!)
Maija 37:48 (melkein 3min parannus viime kertaan!)
Sitten kyläiltiin Pettelässä.
Petteri “mister SK:n wiinyrkkeilymestari” se siellä virnuilee, kun muut yrittää pistä kampoihin. Selvishän se aamunen testijuoksun keskeytyksen syykin, ei se oikeasti ollut tossu joka kuiski keskeytä keskeytä, vaan mies halus vaan säästellä nyrkkeilykisoihin…
Iltasella reippailtiin harjussa.
Ja sunnuntaina pitkää hiihtoa. Kova tuuli oli roskannut ladut.
hakalainen!
Mitä kuuluu Eestin pojille? Kuinka sujuu siellä talviharjoittelu? NEWS-toimitus lähetti tiedustelupostia. Kristo saa jutun pääosan, koska vastasi kattavimmin:)
Kriston viikko-ohjelma kuulostaa varsin tiukalta. Kahdeksan tuntia töitä metallitehtaassa ja kaksi reeniä päivässä. Huh! sanoo toimittaja.
My dayplan is quiet clear. I am still working in metallfactory. One week on the morning(6:00-14:50) and second week on the evening(14:50-23:40). It takes so much time of my day but I still try to train twice a day. Monday I have trainingfree day, no trainigmoves on that day. Tuesday to saturday I have that morningrunning type training, one week its on morning, second at night, it depends when I am in working. Its 6km jogging (under 5km/h). And of course on other time I have that main training time. This year I have tryed with my trainer do more meaningful training cycles. It means that like every wednesday is hilltraining or just hard training. Every friday jumps and so on. Only training lenght and the number of repetitions has changed. Last week I had sport test on the sport medical center. There I made several tests and of course runnintest and all things are better than one year ago. It means that this year I am going to be better than ever.
That much about my work and trainings. I am still studing in university(distance studing, only 3days per month in school but in home I have to study more) and it goes well. Its hard to find time for studing but I try to do my best.
HUOMIO HUOMIO! Kristo olisi kiinnostunut harjoittelemaan kesän Kangasalla. Jos tiedät ahkeralle urheilijalle sopivan kesätyön, ilmoittele! Myös majoituspaikkoja tarvitaan. Oppiakseen suomea Kristo haluaisi asua perheissä.
Kriston talvireenien karttoja ja kertomuksia tästä.
Kenny ja Tauno yhdistävät harjoittelun ja opiskelun. Taunolla on ollut insinöörifysiikan opintoja niin paljon, ettei aikaa jää mihinkään muuhun kuin opiskeluun ja harjoitteluun. Reenitunteja on kertynyt viikossa seitsemästä kymmeneen. Tallinnassakin lunta on niin paljon, että metsässä käveleminenkin käy hyvästä harjoittelusta.
Kenny opiskelee Tartossa liikuntatieteitä (Physical Education and Sport). Hänellä opiskelujen ja urheilun yhdistäminen on onnistunut hyvin, vain tenttiviikolla piti skipata jokunen reeni. Mutta niinhän sitä pitääkin, ettei kokonaisrasitus kasva liian isoksi! Kenny on reenannut 8-10 tuntia viikossa pääosin hiihtäen. Nyt hän aikoo kuitenkin lisätä juoksun osuutta ja hiihtokertoja tulee olemaan 2-3 viikossa. Tartossa on myös paljon lunta metsässä, mutta suunnistusharjoituksia on kuitenkin pystytty järjestämään kerran viikossa Tartossa tai lähimaastoissa.
Välillä pitää muistaa tankata!
Kaudenpäättäjäisissä joulukuussa julkistimme käynnissä olevan hankkeen kangasalalaisen suunnistuksen historian kirjaamisesta kansien väliin. Kirjan on tarkoitus olla valmis 2012 syksyllä, jolloin seuramme järjestää R2:n SM-kilpailut.
Toimin itse päätoimittajana ja -kirjoittajana, mutta mukaan mahtuu kaikkien innokkaiden kertomuksia ja tarinointia. Kirjoittaa ehtii hyvin vielä ensi kesän aikana, mutta yritän tehdä talven aikana paljon pohjatyötä, jotta ensi kesän aikana olisi helppo kirjoittaa ja edetä vauhdikkaasti hankkeessa. Siksi kyselisinkin jo nyt lähinnä veteraani-ikäisiltä, mistä aiheista ja tapahtumista tai kestä henkilöistä olisitte innokkaita kirjoittamaan? Eikä tarvitse arkailla tekstin laadun kanssa, toimitamme sen kyllä yhdessä julkaisukuntoon! Voit kirjoittaa myös aivan muistiinpanomaisesti ja voin sitten muokata niistä tekstiä. Valmistautukaa myös puheluihin! Haastattelulistaa on jo kokoiltu…
Tekstien lisäksi kelpaavat kaikenlaiset vinkit ja toiveet. Haluaisin tehdä kirjasta kaikkia seuralaisiamme kiinnostavan tarinapaketin, eikä kaikkia hauskoja juttuja löydy kokouspöytäkirjoista ja toimintakertomuksista! Pienetkin juttuvinkit ovat arvokkaita.
Tekstin lisäksi hyvässä historiikissa on tietysti paljon kuvia. Viimeisen kymmenen vuoden ajalta kuvamateriaalin on lähes rajattomasti… Mutta sitä ennen napattuja fotoja keräilen innokkaasti jo nyt. Voit skannata kuvia valmiiksi ja lähettää sähköpostiini tai voin tulla hakemaan kuvia lainaksi ja siirtää niitä itse digitaaliseen muotoon.
Laittakaahan ajatuksia muhimaan ja ottakaa innokkaasti yhteyttä asiaan liittyen!
terveisin
Outi Ojanen
p.0400772574
outi.ojanen@uta.fi
Menneenä viikonloppuna Edustus- ja SM-ryhmät leireilivät Vierumäen
Urheiluopistolla 25 hengen voimin. Leiri oli juoksupainotteinen,
ohjelmaan kuului perjantaina 25x200m rentoja vetoja hallissa,
palautuksien aikana suunnistettiin Venetsiassa. Lauantai alkoi
aamulenkillä, kymmeneltä takaisin halliin, jossa juostiin 6-10x1000m
VK-alueilla. Illemmalla oli ohjelmassa vielä parin tunnin palauttava
tai “palauttava” hiihtoharjoitus rapsakassa parinkymmenen asteen
pakkasessa. Sunnuntaina tuttu aamulenkki ja aamupäivällä vielä uusi
kahden kolmen tunnin juoksu- tai hiihtoharjoitus.
Harjoitusten väleissä ja iltaisin palaveroimme tulevan kauden
kuvioista ja keskustelimme ruoasta ja harjoittelusta. Erityisinä
huomionkohteina olivat tällä kertaa valmistautuminen keskellä yötä
käytävään kilpailuun sekä riittävän nesteytyksen merkitys
kestävyysurheilijalle. Myös ryhmien uusimmat jäsenet Antti, Oskari ja
Lauri olivat mukana, ja etenkin Oskari kertoi oppineensa joitakin
erittäin tärkeitä asioita seuran käytännöistä.
Viikonlopun aikana tuli jälleen kerran todettua, että urheiluopistot
tarjoavat monesti täydelliset olosuhteet tehokkaaseen harjoitteluun;
juoksuradat, hiihtoladut, uimahalli, liikuntasali, kaikki löytyvät
kivenheiton päästä majoitustiloista, ja 10 minuuttia reenin
päättymisen jälkeen voi olla jo suihkunraikkaana valmiissa
ruokapöydässä. Seuraavan kerran nuoret atleetit kohtaavat leirien
merkeissä kahden viikon päästä kotileirillä Kangasalla ja Tampereella
ja sen jälkeen helmikuun toisena viikonloppuna Jämillä enemmän
hiihtopainotteisella leirillä yhdessä Kaaharien kanssa.
kirjoittanut Panu
Uncategorized | outi | 
helmikuu 19. 2011 23.36 | 
Comments (0) 
Subscribe