Viikkoharjoitukset 2022-23

Viikkoharjoittelutarjonnan runko on rakennettu kilpasuunnistajan tarpeisiin nähden toimivaksi kokonaisuudeksi. Viikkoharjoittelurunko seuraa suunnistajan harjoittelua ja rytmitystä sekä tukee monipuolisesti kehittymistä suunnistajan polulla herkkyyskaudet huomioiden. Tavoittena on tarjota kannustava ja motivoiva ympäristö harjoitella ja jatkaa tietä kohti omia sekä ryhmän tavoitteita. 

Kangasala SK:n viikkoharjoitustarjonta on laaja:


Harjoitus

Teema

Aika ja paikka

Lisätiedot

Ma

Ramppitreeninopeus, nopeusvoima ja liiketaidot20-21 Pitkäjärven kouluVetäjänä Tomi Närvä

Ti

Taitoharjoitus/ SK-juokseeVK-harjoitus, koordinaatiot ja lajitaito18-19.30**Tarkennukset seurakalenteri MyClubissa

Ke

OnsdagsnattenPK-harjoitus, lihaskestävyys ja lajivoima18-19.30 KangasalaKangasala

To

Tampereen alueen yhteisharjoitusVaihteleva teema, lajitaito, VK-harjoitusVaihteleva

Katso O-skills

Harjoituskalenteri

Pe

Omatoiminen harjoitus


La

ap.

ap. Pyynikin testijuoksu 1/kk tai

Talvirastit

Lajinomainen testijuoksu


11.00

Katso lisätiedot täältä:

O-skills

ip.Seuran salivuoro + pelitVoima, nostotekniikat ja nopeus19.30-21 Pitkäjärven kouluSaliDEMOn vetäjänä Tomi Närvä

Su

Koko seuran pitkä lenkki + aktiviteettiPK, ryhmäytyminen ja yhteiset aktiviteetit10-13 Kangasala + lähiseutuTarkennukset seurakalenteri MyClubissa